10.1 km | 00:49:34 | 04:54/km日期: 2018-11-21 07:32 - 平均心率: 125 - 卡路里: 500 Cal
Pace: 05'18" / 04'59" / 04'58" / 04'59" / 05'00" / 04'54" / 04'51" / 04'45" / 04'47" / 04'55" / 01'16" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 447.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'59" | 00:10'17" |
3 | 04'58" | 00:15'15" |
4 | 04'59" | 00:20'14" |
5 | 05'00" | 00:25'14" |
6 | 04'54" | 00:30'08" |
7 | 04'51" | 00:34'59" |
8 | 04'45" | 00:39'44" |
9 | 04'47" | 00:44'31" |
10 | 04'55" | 00:49'26" |
10.1 | 01'16" | 00:49'34" |