3.2 km | 00:15:53 | 04:58/km日期: 2018-11-21 17:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'30" / 04'44" / 04'46" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+01'13") | 400 / 400 |
2 | | 05'12" (+00'30") | 400 / 800 |
3 | | 04'51" (+00'09") | 400 / 1200 |
4 | | 04'50" (+00'08") | 400 / 1600 |
5 | | 04'45" (+00'03") | 400 / 2000 |
6 | | 04'45" (+00'03") | 400 / 2400 |
7 | | 04'42" | 400 / 2800 |
8 | | 04'41" | 400 / 3200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 510.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 04'44" | 00:10'14" |
3 | 04'46" | 00:15'00" |
3.2 | 04'24" | 00:15'53" |