10.0 km | 01:15:55 | 07:36/km日期: 2018-11-20 05:42 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'35" / 06'31" / 05'38" / 05'05" / 05'44" / 11'20" / 06'54" / 05'33" / 13'36" / 14'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+01'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'40" (+01'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'53" (+01'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'35" (+08'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'01" (+08'56") | 972 / 9972 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 281.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'31" | 00:13'06" |
3 | 05'38" | 00:18'44" |
4 | 05'05" | 00:23'49" |
5 | 05'44" | 00:29'33" |
6 | 11'20" | 00:40'53" |
7 | 06'54" | 00:47'47" |
8 | 05'33" | 00:53'20" |
9 | 13'36" | 01:06'56" |
10.0 | 14'01" | 01:20'34" |