10.3 km | 01:15:32 | 07:21/km日期: 2018-11-19 14:55 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'09" / 08'18" / 09'24" / 09'40" / 06'57" / 07'50" / 06'08" / 04'49" / 05'45" / 07'22" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'18" (+03'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'23" (+04'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'39" (+04'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'56" (+02'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'50" (+03'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+01'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'48" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" (+00'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'22" (+02'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'38" (+01'50") | 270 / 10270 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 50.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 08'18" | 00:15'27" |
3 | 09'24" | 00:24'51" |
4 | 09'40" | 00:34'31" |
5 | 06'57" | 00:41'28" |
6 | 07'50" | 00:49'18" |
7 | 06'08" | 00:55'26" |
8 | 04'49" | 01:00'15" |
9 | 05'45" | 01:06'00" |
10 | 07'22" | 01:13'22" |
10.3 | 06'38" | 01:15'10" |