王蠻投 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

王蠻投台北市
ID 861

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全馬 | 04:35:00 | 06:31/km | 第12馬

2014三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-13
成績	04:35:00
總名次	490 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16"

00:51'50"

10 km

(00:51'50")

00:26'34" (+01'18")

15 km

(01:20'05")

00:28'15" (+02'59")

00:58'16" (+06'26")

20 km

(01:50'06")

00:30'01" (+04'45")

25 km

(02:23'38")

00:33'32" (+08'16")

01:08'20" (+16'30")

30 km

(02:58'26")

00:34'48" (+09'32")

35 km

(03:36'38")

00:38'12" (+12'56")

01:19'53" (+28'03")

40 km

(04:18'19")

00:41'41" (+16'25")

Finish

(04:35:00)

日期: 2014-04-13 08:00 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

台北市

王蠻投

·

很熱，會中暑的熱！
被阿源兄輾過去，我心有不甘。
下次不給機會了，沒有每天過年的XDDDD
感覺走了有5K但GPS錶顯示走了3K多。

4月累積里程 : 318.22 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kevin Chen, Shanbao Wu 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

王蠻投今天很辛苦，熱是我跑步的大忌。不過歡喜做甘願受，還是粉開心。芳瑞加油，多練一些。因為我按讚已經按到二月去啦！感覺快退無可退惹XD

2014-04-13 19:19 ·

芳瑞哈哈我明天會找時間去運動記得幫我按讚呦！

2014-04-13 20:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'54"	00:09'56"
3	05'04"	00:15'00"
4	05'12"	00:20'12"
5	05'04"	00:25'16"
6	05'32"	00:30'48"
7	05'02"	00:35'50"
8	05'09"	00:40'59"
9	05'30"	00:46'29"
10	05'21"	00:51'50"
11	05'34"	00:57'24"
12	05'52"	01:03'16"
13	05'18"	01:08'34"
14	05'54"	01:14'28"
15	05'37"	01:20'05"
16	05'50"	01:25'55"
17	06'03"	01:31'58"
18	06'02"	01:38'00"
19	05'58"	01:43'58"
20	06'08"	01:50'06"
21	05'49"	01:55'55"
22	05'53"	02:01'48"
23	07'13"	02:09'01"
24	06'18"	02:15'19"
25	08'19"	02:23'38"
26	06'24"	02:30'02"
27	07'49"	02:37'51"
28	06'23"	02:44'14"
29	07'35"	02:51'49"
30	06'37"	02:58'26"
31	08'33"	03:06'59"
32	07'34"	03:14'33"
33	07'50"	03:22'23"
34	07'01"	03:29'24"
35	07'14"	03:36'38"
36	07'04"	03:43'42"
37	08'59"	03:52'41"
38	08'38"	04:01'19"
39	09'00"	04:10'19"
40	08'00"	04:18'19"
41	09'05"	04:27'24"
42	06'48"	04:34'12"
42.1	06'59"	04:34'59"

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