Saha Lee 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Saha Lee 新北市
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全馬 | 04:20:06 | 06:09/km | 第5馬

2014三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-13
成績	04:20:06
總名次	341 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'09")

00:27'09" (+01'49")

00:52'29"

10 km

(00:52'29")

00:25'20"

15 km

(01:18'13")

00:25'44" (+00'24")

00:52'56" (+00'27")

20 km

(01:45'25")

00:27'12" (+01'52")

25 km

(02:13'43")

00:28'18" (+02'58")

00:58'17" (+05'48")

30 km

(02:43'42")

00:29'59" (+04'39")

35 km

(03:20'21")

00:36'39" (+11'19")

01:18'31" (+26'02")

40 km

(04:02'13")

00:41'52" (+16'32")

Finish

(04:20:06)

日期: 2014-04-13 05:59 - 總爬升: 258 m - 地點: 三重重陽橋 - 天氣: 超級熱的大太陽 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

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烤死人的三重馬。最後10公里腳底起水泡，又被曬暈了所以變步兵模式。

賽前宣言: 2014年就是一個月一馬了。

4月累積里程 : 121.53 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 1094.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

童文昌, Harp Chuang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	04'59"	00:12'02"
3	05'05"	00:17'07"
4	05'15"	00:22'22"
5	04'47"	00:27'09"
6	05'04"	00:32'13"
7	04'55"	00:37'08"
8	05'06"	00:42'14"
9	05'08"	00:47'22"
10	05'07"	00:52'29"
11	05'08"	00:57'37"
12	05'18"	01:02'55"
13	05'02"	01:07'57"
14	05'09"	01:13'06"
15	05'07"	01:18'13"
16	05'21"	01:23'34"
17	05'19"	01:28'53"
18	05'41"	01:34'34"
19	05'23"	01:39'57"
20	05'28"	01:45'25"
21	05'14"	01:50'39"
22	05'20"	01:55'59"
23	05'52"	02:01'51"
24	05'40"	02:07'31"
25	06'12"	02:13'43"
26	05'33"	02:19'16"
27	07'05"	02:26'21"
28	05'49"	02:32'10"
29	05'43"	02:37'53"
30	05'49"	02:43'42"
31	06'13"	02:49'55"
32	06'57"	02:56'52"
33	09'00"	03:05'52"
34	07'19"	03:13'11"
35	07'10"	03:20'21"
36	07'26"	03:27'47"
37	09'04"	03:36'51"
38	08'24"	03:45'15"
39	08'35"	03:53'50"
40	08'23"	04:02'13"
41	10'10"	04:12'23"
42	06'11"	04:18'34"
42.2	07'25"	04:20'06"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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