謝秉宏 2012/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝秉宏台北市
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3.1 km | 00:26:22 | 08:30/km

日期: 2012-11-29 20:15 - 地點: 南港 => 東湖 - 平均心率: 139 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 08'04" / 09'04" / 08'19" / 09'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.42 km

Vibram KOMODOSPORT 累積 : 1115.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

蘇裕峯, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	09'04"	00:17'08"
3	08'19"	00:25'27"
3.1	08'59"	00:26'22"

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