4.5 km | 00:34:34 | 07:37/km日期: 2018-11-16 07:11 - 總爬升: 492 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 07'04" / 07'07" / 08'25" / 06'51" / 09'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'24" (+01'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'30" (+02'39") | 538 / 4538 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 115.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'07" | 00:14'11" |
| 3 | 08'25" | 00:22'36" |
| 4 | 06'51" | 00:29'27" |
| 4.5 | 09'30" | 00:34'34" |
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