3.5 km | 00:31:01 | 08:44/km日期: 2018-11-15 19:13 - 地點: 橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 123 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 08'55" / 08'50" / 08'41" / 08'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'54" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'49" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'40" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'20" | 551 / 3551 |
赤足腳踝重傷後復健跑！
感覺腳底變得比傷前強壯了⋯haha
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
137.66 km 
Barefoot 累積 :
2246.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'55" | 00:08'55" |
| 2 | 08'50" | 00:17'45" |
| 3 | 08'41" | 00:26'26" |
| 3.6 | 08'20" | 00:31'02" |
留言 
