丁康弘 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

丁康弘雲林
ID 144246

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0.7 km | 00:05:00 | 06:56/km

日期: 2018-11-15 05:50 - 平均心率: 116 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.22 km

Asics GEL-KAYANO 24（2E，28cm）累積 : 1237.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許素梅, 麗菁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'54"	00:05'00"

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