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 |  10.8 km | 00:55:39 | 05:09/km日期: 2018-11-13 19:49 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 風大有點冷 - 平均心率: 155 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24) Pace: 05'05" / 04'59" / 04'55" / 04'56" / 04'57" / 04'54" / 04'50" / 04'50" / 04'46" / 04'49" / 08'30" /
 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  ·  留言 今天又晚下班,原本還在想要不要出門去跑,最後決定出門,因為最近的飯局頗多的,然後因為有點晚了想說騎車去省一些時間,最近寶都很少抓了不開薰,到了操場風大到有點冷,熱身花了些時間,原本預計配速是在520～530區間,但是起跑後速度一直壓不下來,忙碌的一天很怕體力很快沒了,不過好像想太多了,起跑後速度就落在5分偏內遊走,我也跟著感覺走,就這樣配著跑幾圈後就把衣服脫了,還被一個小弟弟笑說光溜溜的在跑步(叔叔有穿褲子啦),沒多就陸陸續續的一堆人都在跑,結果幸運的有個速度跟我差不多,索性的不家思考跟著跑就對,我自己也不喜歡有不認識的跟在後面,所以刻意的保持在10公尺的距離,真的很感謝一直讓我跟到7公里多,後面的里程自己就慢慢的吃囉,最後結束前稍微加速一下,看來還是有力氣可以拉,後面吃完甜甜圈後就繼續拉筋,最近的拉筋狀況還不錯一直有前進很開心。
11月累積里程 : 247.75 km  母子鱷魚 三代(軍綠） 累積 : 938.2 kmTCX 上傳 | 6 years ago · 留言
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