柯騰 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

柯騰台北市
ID 195834

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4.3 km | 00:54:21 | 12:40/km

日期: 2018-11-10 09:40 - 總爬升: 271 m - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 15'22" / 10'07" / 14'43" / 11'12" / 10'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'21"

(15'21")

15'21" (+05'15")

1000 / 1000

2

10'06"

(25'28")

10'06"

1000 / 2000

3

14'43"

(40'12")

14'43" (+04'37")

1000 / 3000

4

11'11"

(51'23")

11'11" (+01'05")

1000 / 4000

5

02'57"

(54'21")

10'12" (+00'06")

290 / 4290

11月累積里程 : 353.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'22"	00:15'22"
2	10'07"	00:25'29"
3	14'43"	00:40'12"
4	11'12"	00:51'24"
4.3	10'13"	00:54'22"

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