stan 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

stan 新竹
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1.3 km | 00:19:54 | 15:17/km

日期: 2018-11-10 21:49 - 平均心率: 124 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 01'44" / 25'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'20"

(12'20")

12'20"

1000 / 1000

2

07'34"

(19'54")

25'06" (+12'46")

301 / 1301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'44"	00:01'44"
1.3	25'05"	00:09'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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