Johnson 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新北市
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22.4 km | 03:11:03 | 08:32/km | 第2半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	03:11:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'18")

00:39'18"

01:22'14"

10 km

(01:22'14")

00:42'56" (+03'38")

15 km

(02:08'12")

00:45'58" (+06'40")

01:29'10" (+06'56")

20 km

(02:51'24")

00:43'12" (+03'54")

Finish

(03:11:03)

日期: 2018-11-11 06:45 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1209 Cal - 平均步頻: 152

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吃飽丶喝滿丶玩足

賽前宣言: 同學聚會快樂跑，中籤！

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 96.44 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1527.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

婉瑜💖, Eden蕭和其他 8 人說推

·

Eden蕭恭喜完賽

2018-11-12 14:14 ·

1 個人推

Cherry霈晴烤豬肉好吃嗎？哈哈哈

2018-11-12 17:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'51"	00:15'39"
3	07'40"	00:23'19"
4	07'44"	00:31'03"
5	08'15"	00:39'18"
6	08'01"	00:47'19"
7	07'57"	00:55'16"
8	08'48"	01:04'04"
9	08'45"	01:12'49"
10	09'25"	01:22'14"
11	08'44"	01:30'58"
12	09'16"	01:40'14"
13	09'44"	01:49'58"
14	09'03"	01:59'01"
15	09'11"	02:08'12"
16	10'54"	02:19'06"
17	09'07"	02:28'13"
18	08'03"	02:36'16"
19	07'14"	02:43'30"
20	07'54"	02:51'24"
21	07'42"	02:59'06"
22	07'40"	03:06'46"
22.6	07'44"	03:11'03"

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