一路慢慢跑 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

一路慢慢跑彰化
ID 308016

< 上一篇

下一篇 >

一路慢慢跑

16.6 km | 03:01:39 | 10:55/km

日期: 2018-11-11 06:43 - 卡路里: 1017 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 09'32" / 11'36" / 10'33" / 05'14" / 05'45" / 05'49" / 10'13" / 06'49" / 09'03" / 06'06" / 08'54" / 07'59" / 19'57" / 14'22" / 14'50" / 12'56" / 35'30" /

11月累積里程 : 38.17 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Khoo Bi-kun , 李長城和其他 2 人說推

·

金發黃週日快樂

2018-11-11 10:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	11'36"	00:21'08"
3	10'33"	00:31'41"
4	05'14"	00:36'55"
5	05'45"	00:42'40"
6	05'49"	00:48'29"
7	10'13"	00:58'42"
8	06'49"	01:05'31"
9	09'03"	01:14'34"
10	06'06"	01:20'40"
11	08'54"	01:29'34"
12	07'59"	01:37'33"
13	19'57"	01:57'30"
14	14'22"	02:11'52"
15	14'50"	02:26'42"
16	12'56"	02:39'38"
16.6	35'39"	03:01'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km