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    E隊 陳自強（鐵人強) 桃園
    ID 284867
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    E隊 陳自強（鐵人強) 
    176.0 km | 07:18:10 | 24.1 km/h
    日期: 2018-11-10 07:14 - 總爬升: 860 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2957 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'23"  (12'23")
    		24.32 (-9.32)5000 / 5000
    2
    09'07"  (21'30")
    		33.03 (-0.62)5000 / 10000
    3
    09'28"  (30'59")
    		31.86 (-1.79)5000 / 15000
    4
    09'56"  (40'56")
    		30.25 (-3.39)5000 / 20000
    5
    09'13"  (50'10")
    		32.73 (-0.92)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    10'04"  (01:00'14")
    		30.00 (-3.64)5000 / 30000
    7
    08'56"  (01:09'11")
    		33.645000 / 35000
    8
    09'22"  (01:18'33")
    		32.14 (-1.50)5000 / 40000
    9
    09'45"  (01:28'18")
    		30.77 (-2.88)5000 / 45000
    10
    14'29"  (01:42'48")
    		20.81 (-12.84)5000 / 50000
    11
    10'38"  (01:53'26")
    		28.35 (-5.30)5000 / 55000
    12
    10'06"  (02:03'33")
    		29.75 (-3.89)5000 / 60000
    13
    09'58"  (02:13'31")
    		30.25 (-3.39)5000 / 65000
    14
    09'58"  (02:23'30")
    		30.25 (-3.39)5000 / 70000
    15
    11'57"  (02:35'28")
    		25.17 (-8.47)5000 / 75000
    16
    09'02"  (02:44'30")
    		33.33 (-0.31)5000 / 80000
    17
    11'09"  (02:55'40")
    		27.07 (-6.58)5000 / 85000
    18
    15'20"  (03:11'00")
    		19.57 (-14.08)5000 / 90000
    19
    12'24"  (03:23'25")
    		24.32 (-9.32)5000 / 95000
    20
    17'03"  (03:40'29")
    		17.65 (-16.00)5000 / 100000
    21
    13'42"  (03:54'11")
    		21.95 (-11.69)5000 / 105000
    22
    12'23"  (04:06'34")
    		24.32 (-9.32)5000 / 110000
    23
    14'18"  (04:20'53")
    		21.05 (-12.59)5000 / 115000
    24
    12'14"  (04:33'07")
    		24.66 (-8.99)5000 / 120000
    25
    12'16"  (04:45'24")
    		24.49 (-9.16)5000 / 125000
    26
    13'00"  (04:58'24")
    		23.08 (-10.57)5000 / 130000
    27
    12'53"  (05:11'18")
    		23.38 (-10.27)5000 / 135000
    28
    12'48"  (05:24'06")
    		23.53 (-10.12)5000 / 140000
    29
    15'47"  (05:39'53")
    		19.05 (-14.60)5000 / 145000
    30
    14'55"  (05:54'49")
    		20.11 (-13.53)5000 / 150000
    31
    14'15"  (06:09'05")
    		21.05 (-12.59)5000 / 155000
    32
    16'11"  (06:25'17")
    		18.56 (-15.09)5000 / 160000
    33
    16'24"  (06:41'41")
    		18.37 (-15.28)5000 / 165000
    34
    15'53"  (06:57'35")
    		18.95 (-14.70)5000 / 170000
    35
    16'51"  (07:14'27")
    		17.82 (-15.82)5000 / 175000
    36
    03'43"  (07:18'10")
    		15.52 (-18.13)961 / 175961
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 860.85 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    E隊 陳自強（鐵人強) 說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    14.92.5 %
    223.2-0.9 %
    326.91.2 %
    431.3-1.2 %
    532.14.5 %
    629.8-1.8 %
    732.7-1.2 %
    834.3-1.2 %
    930.31.5 %
    1039.1-0.8 %
    1130.31.0 %
    1231.3-0.3 %
    1332.7-0.4 %
    1432.1-0.9 %
    1531.91.6 %
    1634.3-0.5 %
    1730.81.4 %
    1835.3-0.9 %
    1928.8-0.2 %
    203.0-1.3 %
    2127.9-0.3 %
    2231.0-0.3 %
    2334.6-0.4 %
    2433.3-0.4 %
    2537.51.8 %
    2634.6-0.5 %
    2730.81.3 %
    2830.81.3 %
    292.64.2 %
    3035.0-1.7 %
    3129.52.0 %
    3232.11.1 %
    3336.41.5 %
    3436.4-0.6 %
    3534.32.0 %
    3634.3-1.4 %
    3734.0-0.5 %
    3830.82.6 %
    3927.31.9 %
    4035.3-2.1 %
    4111.1-2.5 %
    42514.34.0 %
    43450.0-0.1 %
    4431.0-0.1 %
    4522.6-0.4 %
    4634.6-1.5 %
    4731.61.8 %
    481.34.8 %
    4923.4-2.5 %
    5027.93.0 %
    5125.4-3.0 %
    5227.3-1.4 %
    5328.1-1.8 %
    5416.7-0.5 %
    5531.91.2 %
    5629.5-0.2 %
    5730.8-0.4 %
    5830.31.5 %
    5926.9-0.5 %
    6031.61.4 %
    6127.11.0 %
    6232.41.0 %
    6328.31.2 %
    6429.81.2 %
    6533.6-0.6 %
    6630.3-0.8 %
    6731.3-0.2 %
    6829.8-0.8 %
    6929.5-0.1 %
    7029.51.0 %
    7114.32.0 %
    7231.0-0.5 %
    7329.01.3 %
    7429.31.6 %
    7532.11.5 %
    7630.5-0.8 %
    7735.6-0.9 %
    7832.7-0.6 %
    7936.0-0.4 %
    8031.9-0.7 %
    8125.52.4 %
    8231.6-0.6 %
    8330.0-1.0 %
    844.94.7 %
    8523.4-2.2 %
    8624.2-2.2 %
    871.0-3.2 %
    8825.21.4 %
    8924.73.0 %
    9016.7-1.1 %
    9113.12.8 %
    9225.5-2.9 %
    9320.91.5 %
    9412.83.7 %
    9526.31.0 %
    9625.21.0 %
    971.03.6 %
    984.7-3.4 %
    9923.7-1.0 %
    10025.0-1.4 %
    10128.33.0 %
    10218.0-1.8 %
    10323.85.0 %
    10422.2-6.2 %
    10516.93.6 %
    10610.82.0 %
    10735.6-3.7 %
    10825.05.8 %
    10931.9-1.6 %
    11011.83.2 %
    1118.8-1.8 %
    11213.03.3 %
    11317.1-2.9 %
    11415.04.2 %
    11524.81.5 %
    11623.2-1.0 %
    11714.6-1.2 %
    11824.7-0.6 %
    11925.7-0.5 %
    12025.51.0 %
    12122.41.2 %
    12225.0-0.9 %
    12325.9-0.3 %
    12424.2-0.4 %
    12525.0-0.2 %
    12621.71.0 %
    12719.3-0.3 %
    12824.01.8 %
    12926.9-1.2 %
    1302.13.0 %
    13123.82.3 %
    13220.5-2.4 %
    13312.9-2.3 %
    13423.8-0.9 %
    13529.01.8 %
    13622.2-1.8 %
    13713.35.0 %
    13811.3-1.9 %
    139720.0-0.4 %
    14049.3-0.2 %
    1413.04.2 %
    14224.35.0 %
    1433.8-2.6 %
    14417.83.0 %
    14519.5-1.3 %
    14620.6-1.7 %
    14718.2-1.0 %
    1482.5-1.9 %
    14922.82.3 %
    15024.0-1.2 %
    15120.81.3 %
    15222.2-1.2 %
    15322.62.0 %
    15418.3-1.0 %
    15520.52.0 %
    15617.63.0 %
    15719.9-1.2 %
    15815.24.0 %
    15918.5-2.2 %
    16020.5-2.6 %
    16117.42.6 %
    16217.6-1.3 %
    16314.1-1.7 %
    16420.03.0 %
    16520.11.2 %
    16620.7-0.9 %
    16717.42.2 %
    16819.0-1.6 %
    16913.5-1.4 %
    17018.2-1.2 %
    17117.4-1.7 %
    17212.43.0 %
    17317.4-2.6 %
    17417.84.5 %
    17519.8-1.0 %
    176.015.5-1.2 %

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