michaelyuan 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

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4.1 km | 00:25:58 | 06:22/km

日期: 2018-11-10 19:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'28" / 07'00" / 06'04" / 05'58" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 259.97 km

Adidas Adizero Boston 6 Boston 6 累積 : 444.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

詹家誠, 蕭秀援和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'00"	00:13'28"
3	06'04"	00:19'32"
4	05'58"	00:25'30"
4.1	06'20"	00:25'58"

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