16.5 km | 01:46:54 | 06:28/km日期: 2012-11-28 15:33 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 下雨,時大時小 - 卡路里: 1204 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 06'25" / 06'02" / 06'08" / 06'20" / 06'14" / 06'14" / 06'13" / 06'43" / 06'19" / 06'19" / 06'19" / 06'35" / 06'16" / 06'23" / 06'23" / 06'21" / 10'53" /
早上看天氣沒下雨,想說下午趕快來跑,
結果要出門時,就開始下雨.....
本來預計看能不能跑個31k,達成自己近期的目標
結果雨越跑越大,好吧~那跑個半馬好了
跑到16k時,停下來喝個水,吃個巧克力,
望著河濱遠處昏暗的路燈,伴著雨越下越大..
算了!回家吧~ 唉! 意志力越來越薄弱啊!
11月累積里程 : 217.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'02" | 00:12'27" |
| 3 | 06'08" | 00:18'35" |
| 4 | 06'20" | 00:24'55" |
| 5 | 06'14" | 00:31'09" |
| 6 | 06'14" | 00:37'23" |
| 7 | 06'13" | 00:43'36" |
| 8 | 06'43" | 00:50'19" |
| 9 | 06'19" | 00:56'38" |
| 10 | 06'19" | 01:02'57" |
| 11 | 06'19" | 01:09'16" |
| 12 | 06'35" | 01:15'51" |
| 13 | 06'16" | 01:22'07" |
| 14 | 06'23" | 01:28'30" |
| 15 | 06'23" | 01:34'53" |
| 16 | 06'21" | 01:41'14" |
| 16.5 | 10'53" | 01:46'54" |
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