12.3 km | 01:37:23 | 07:56/km日期: 2018-11-09 17:42 - 平均心率: 110 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 09'13" / 04'55" / 07'53" / 06'45" / 09'09" / 07'08" / 09'33" / 08'14" / 06'26" / 06'32" / 13'39" / 06'49" / 04'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'52" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'44" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'09" (+02'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'07" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'33" (+03'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'14" (+01'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'26" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'31" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'38" (+07'12") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'49" (+00'23") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'09" | 270 / 12270 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 489.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'13" | 00:09'13" |
2 | 04'55" | 00:14'08" |
3 | 07'53" | 00:22'01" |
4 | 06'45" | 00:28'46" |
5 | 09'09" | 00:37'55" |
6 | 07'08" | 00:45'03" |
7 | 09'33" | 00:54'36" |
8 | 08'14" | 01:02'50" |
9 | 06'26" | 01:09'16" |
10 | 06'32" | 01:15'48" |
11 | 13'39" | 01:29'27" |
12 | 06'49" | 01:36'16" |
12.3 | 04'11" | 01:37'24" |