Leo Liou(牛哥) 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Liou(牛哥) 彰化
ID 225633

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Leo Liou(牛哥)

5.0 km | 00:45:03 | 09:00/km

日期: 2018-11-08 18:10 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 10'43" / 08'37" / 08'11" / 08'19" / 08'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'52"

(10'52")

10'37" (+02'56")

1023 / 1023

2

08'51"

(19'43")

08'34" (+00'53")

1032 / 2056

3

07'48"

(27'31")

07'41"

1015 / 3071

4

08'52"

(36'23")

08'55" (+01'14")

993 / 4064

5

08'40"

(45'03")

08'40" (+00'59")

999 / 5064

11月累積里程 : 203.00 km

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Kung, 鄭永成和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	08'37"	00:19'20"
3	08'11"	00:27'31"
4	08'19"	00:35'50"
5	08'32"	00:44'22"
5.0	00'00"	00:45'03"

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