11.5 km | 01:01:29 | 05:20/km日期: 2014-04-09 17:36 - 地點: 鹿港體育場+周邊道路 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1013 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 54%
Pace: 05'46" / 05'37" / 05'42" / 05'30" / 05'24" / 05'20" / 05'09" / 05'01" / 05'00" / 05'04" / 05'01" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'50") | 987 / 987 |
| 2 | | 05'37" (+00'42") | 1013 / 2001 |
| 3 | | 05'39" (+00'44") | 1007 / 3008 |
| 4 | | 05'32" (+00'37") | 1004 / 4013 |
| 5 | | 05'24" (+00'29") | 1007 / 5020 |
| 6 | | 05'19" (+00'24") | 1011 / 6031 |
| 7 | | 05'07" (+00'12") | 1006 / 7037 |
| 8 | | 05'01" (+00'06") | 1010 / 8048 |
| 9 | | 04'58" (+00'03") | 1006 / 9054 |
| 10 | | 05'10" (+00'15") | 1006 / 10060 |
| 11 | | 04'55" | 1015 / 11076 |
| 12 | | 04'53" | 524 / 11600 |
跟朋友一起跑鹿港體育場周邊道路輕鬆跑就好，基本訓練1小時，腳酸了就休息啦。
4月累積里程 :
172.13 km 
Saucony 索康尼 2022-4 累積 :
946.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'37" | 00:11'23" |
| 3 | 05'42" | 00:17'05" |
| 4 | 05'30" | 00:22'35" |
| 5 | 05'24" | 00:27'59" |
| 6 | 05'20" | 00:33'19" |
| 7 | 05'09" | 00:38'28" |
| 8 | 05'01" | 00:43'29" |
| 9 | 05'00" | 00:48'29" |
| 10 | 05'04" | 00:53'33" |
| 11 | 05'01" | 00:58'34" |
| 11.5 | 05'35" | 01:01'29" |
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