10.3 km | 00:56:48 | 05:30/km日期: 2018-11-05 15:26 - 地點: 有恆街 - 平均心率: 145 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'11" / 05'40" / 05'26" / 05'26" / 05'17" / 05'08" / 05'02" / 05'07" / 05'53" / 05'50" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'02" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'52" (+00'50") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'50" (+00'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'45" (+00'43") | 315 / 10315 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 212.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'40" | 00:11'51" |
3 | 05'26" | 00:17'17" |
4 | 05'26" | 00:22'43" |
5 | 05'17" | 00:28'00" |
6 | 05'08" | 00:33'08" |
7 | 05'02" | 00:38'10" |
8 | 05'07" | 00:43'17" |
9 | 05'53" | 00:49'10" |
10 | 05'50" | 00:55'00" |
10.3 | 05'45" | 00:56'49" |