小平同志 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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全馬 | 05:00:29 | 07:07/km | 第116馬

2018 第四屆馬祖馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	05:00:29
總名次	71 / 315
分組名次	65 / 261
平均速度	07:07/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40"

00:59'21"

10 km

(00:59'21")

00:31'41" (+04'01")

15 km

(01:35'37")

00:36'16" (+08'36")

01:12'27" (+13'06")

20 km

(02:11'48")

00:36'11" (+08'31")

25 km

(02:45'53")

00:34'05" (+06'25")

01:11'31" (+12'10")

30 km

(03:23'19")

00:37'26" (+09'46")

35 km

(04:05'55")

00:42'36" (+14'56")

01:21'06" (+21'45")

40 km

(04:44'25")

00:38'30" (+10'50")

Finish

(05:00:29)

日期: 2018-11-03 06:50 - 總爬升: 787 m - 地點: 南竿 - 天氣: 還好 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

05'01"

(09'47")

05'01" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'58"

(15'46")

05'58" (+01'13")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'15")

05'28" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'25"

(27'40")

06'25" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

小平同志

·

賽後評分: 硬地馬無吹噓
給 4 星

11月累積里程 : 254.25 km

亞瑟士 TJR273 橘累積 : 1678.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J .S, 跑步雞和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

呂明潤恭喜完賽讚喔

2018-11-04 22:01 ·

1 個人推

童新三恭喜艱辛完賽！辛苦了！

2018-11-05 11:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'02"	00:09'48"
3	05'58"	00:15'46"
4	05'29"	00:21'15"
5	06'25"	00:27'40"
6	06'24"	00:34'04"
7	05'43"	00:39'47"
8	06'53"	00:46'40"
9	06'29"	00:53'09"
10	06'12"	00:59'21"
11	06'56"	01:06'17"
12	06'34"	01:12'51"
13	07'07"	01:19'58"
14	09'40"	01:29'38"
15	05'59"	01:35'37"
16	08'00"	01:43'37"
17	08'04"	01:51'41"
18	04'53"	01:56'34"
19	07'31"	02:04'05"
20	07'43"	02:11'48"
21	06'08"	02:17'56"
22	06'27"	02:24'23"
23	06'28"	02:30'51"
24	07'49"	02:38'40"
25	07'13"	02:45'53"
26	07'11"	02:53'04"
27	07'54"	03:00'58"
28	06'06"	03:07'04"
29	08'49"	03:15'53"
30	07'26"	03:23'19"
31	06'44"	03:30'03"
32	09'03"	03:39'06"
33	07'16"	03:46'22"
34	08'06"	03:54'28"
35	11'27"	04:05'55"
36	07'58"	04:13'53"
37	08'34"	04:22'27"
38	06'51"	04:29'18"
39	08'29"	04:37'47"
40	06'38"	04:44'25"
41	07'45"	04:52'10"
42	05'32"	04:57'42"
42.6	04'54"	05:00'28"

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