莊小勛 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

莊小勛彰化
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1.1 km | 00:07:12 | 06:32/km

日期: 2018-11-04 17:51 - 平均心率: 139 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'31" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

00'41"

(07'12")

06'45" (+00'14")

103 / 1103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.03 km

MIZUNO 皇速3（紅）累積 : 1233.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

みが, hc_peng 和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

李建宏小勛哥早安~ 運動愉快

2018-11-07 06:02 ·

ling 小勛哥跑一公里也開心XD~~
一定努力為你加油哦！

2018-11-08 20:56 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.1	06'46"	00:07'13"

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