今天是我跑齡剛滿兩年的一天，也在今天完成了一個艱鉅的任務，那就是當pacer陪跑初馬，因為我跑初馬沒有人陪跑到亂七八糟，所以初馬真的是要很慎重跟神聖的心態去面對的！
不過要不是一個念頭當時早就放棄繼續跑下去了。昨天因為知道自己要跑連日馬，所以合歡山超馬慢慢跑跟注意自己的狀況順利完賽就好。
首先我想好好感謝這兩年以來在馬拉松賽場上照顧我的人！
不論是在大雪山林道遇到的鎮西堡二人組聰哥跟Judy姐（昨天完賽合歡山時載我到機場才能趕上今天的賽事）
山豬特攻隊（每次都讓大家載我跟住隊長家，在我發高燒的時候送我去看醫生以及每次都練很高難度的路線讓我可以跟著進步。還有很多大哥大姐的照顧真的不勝枚舉！
今天也遇到了澎湖在地跑友東尼，從去年參加澎湖遠航馬拉松時他來看我的比賽記錄按讚後我們都一直在看對方的練習記錄了！真棒
話題就拉回來今天的賽事吧，今天我這個pacer真是不夠專業，預估帶的人五小時半完賽就好結果5小時13分回來，哈哈…不過任務結束也鬆了一口氣，這陣子也要好好調整一下心態來面對跑步了，聰哥跟Judy姐提醒我慢練賽事自然會輕鬆快，也許我一直都用太嚴格的態度面對自己，在下一次的賽事前好好的調整身心！報告完畢🎉登🎉登🎉登🎉登 賽前宣言: 參加第二次跨島馬拉松，陪跑朋友初馬！
同時間也是合歡山超馬隔天的連馬，期勉自己無傷完賽跟陪跑成功！ 賽後評分: 應該要在半馬後每個補站都增設海綿站跟撒龍巴斯的……不然後半段太陽出來了真的很容易讓跑友中暑，今年都已經好不容易申請到AIMS跟IAAF的認證，要繼續努力下去才能更好！
ps:去年的獎牌設計師都來捧場跑全馬了，雖然設計師有邀我明年來跑，但是希望一切順利啦！ 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% | | 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 300.16 km  母子鱷魚 Y拖二代目 累積 : 320.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'32" | 00:06'32" | | 2 | 06'24" | 00:12'56" | | 3 | 06'47" | 00:19'43" | | 4 | 06'09" | 00:25'52" | | 5 | 06'23" | 00:32'15" | | 6 | 06'30" | 00:38'45" | | 7 | 06'38" | 00:45'23" | | 8 | 06'11" | 00:51'34" | | 9 | 06'24" | 00:57'58" | | 10 | 07'31" | 01:05'29" | | 11 | 06'37" | 01:12'06" | | 12 | 07'09" | 01:19'15" | | 13 | 06'51" | 01:26'06" | | 14 | 06'19" | 01:32'25" | | 15 | 06'40" | 01:39'05" | | 16 | 06'15" | 01:45'20" | | 17 | 08'06" | 01:53'26" | | 18 | 06'43" | 02:00'09" | | 19 | 09'57" | 02:10'06" | | 20 | 06'31" | 02:16'37" | | 21 | 06'36" | 02:23'13" | | 22 | 10'00" | 02:33'13" | | 23 | 06'39" | 02:39'52" | | 24 | 08'01" | 02:47'53" | | 25 | 06'25" | 02:54'18" | | 26 | 09'35" | 03:03'53" | | 27 | 07'16" | 03:11'09" | | 28 | 07'53" | 03:19'02" | | 29 | 06'23" | 03:25'25" | | 30 | 09'51" | 03:35'16" | | 31 | 06'32" | 03:41'48" | | 32 | 10'01" | 03:51'49" | | 33 | 06'25" | 03:58'14" | | 34 | 08'53" | 04:07'07" | | 35 | 06'25" | 04:13'32" | | 36 | 11'23" | 04:24'55" | | 37 | 06'27" | 04:31'22" | | 38 | 06'47" | 04:38'09" | | 39 | 08'23" | 04:46'32" | | 40 | 07'49" | 04:54'21" | | 41 | 07'33" | 05:01'54" | | 42 | 07'46" | 05:09'40" | | 42.7 | 06'36" | 05:14'35" |
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恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 05:14:36 | 07:27/km | 第20馬
台中
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