阿祺 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿祺台中
ID 263166

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:58:20 | 05:38/km | 第10馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	03:58:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27" (+00'57")

00:53'57" (+00'04")

10 km

(00:53'57")

00:26'30"

15 km

(01:21'06")

00:27'09" (+00'39")

00:53'53"

20 km

(01:47'50")

00:26'44" (+00'14")

25 km

(02:15'17")

00:27'27" (+00'57")

00:55'16" (+01'23")

30 km

(02:43'06")

00:27'49" (+01'19")

35 km

(03:13'33")

00:30'27" (+03'57")

01:01'35" (+07'42")

40 km

(03:44'41")

00:31'08" (+04'38")

Finish

(03:58:20)

日期: 2018-11-04 06:20 - 總爬升: 375 m - 卡路里: 2227 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'12"

(11'23")

05'12" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'06")

05'42" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'05"

(22'11")

05'05" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'15"

(27'27")

05'15" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

阿祺

·

賽後評分: 不錯哦
給 5 星

11月累積里程 : 113.90 km

Y拖黃 2018.8/26 累積 : 411.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴妘咨, 鄭庸夋和其他 10 人說推

·

陳百龍恭喜

2018-11-04 13:06 ·

李明書恭喜完賽sub4!

2018-11-04 13:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'12"	00:11'22"
3	05'44"	00:17'06"
4	05'05"	00:22'11"
5	05'16"	00:27'27"
6	05'19"	00:32'46"
7	05'07"	00:37'53"
8	05'18"	00:43'11"
9	05'20"	00:48'31"
10	05'26"	00:53'57"
11	05'30"	00:59'27"
12	05'23"	01:04'50"
13	05'39"	01:10'29"
14	05'26"	01:15'55"
15	05'11"	01:21'06"
16	05'38"	01:26'44"
17	05'04"	01:31'48"
18	05'04"	01:36'52"
19	05'20"	01:42'12"
20	05'38"	01:47'50"
21	05'05"	01:52'55"
22	05'57"	01:58'52"
23	05'18"	02:04'10"
24	05'19"	02:09'29"
25	05'48"	02:15'17"
26	05'24"	02:20'41"
27	05'20"	02:26'01"
28	05'56"	02:31'57"
29	05'28"	02:37'25"
30	05'41"	02:43'06"
31	06'17"	02:49'23"
32	05'48"	02:55'11"
33	05'43"	03:00'54"
34	06'27"	03:07'21"
35	06'12"	03:13'33"
36	05'51"	03:19'24"
37	06'09"	03:25'33"
38	06'32"	03:32'05"
39	06'18"	03:38'23"
40	06'18"	03:44'41"
41	06'42"	03:51'23"
42	05'53"	03:57'16"
42.2	05'51"	03:58'20"

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朋友動態

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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