Terri Hsu 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Terri Hsu 澎湖
ID 327104

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5.0 km | 00:55:16 | 11:03/km

2018 菊島跨海馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	00:55:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:03/km

日期: 2018-11-04 09:32 - 平均心率: 123 - 踏頻: 23330 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'56"

(13'56")

13'56" (+05'21")

1000 / 1000

2

11'57"

(25'53")

11'57" (+03'22")

1000 / 2000

3

11'39"

(37'33")

11'39" (+03'04")

1000 / 3000

4

08'35"

(46'09")

08'35"

1000 / 4000

5

09'07"

(55'16")

10'55" (+02'20")

834 / 4834

👍👍👍

賽前宣言: 小鬼們，加油！

賽後評分: 👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.38 km

Nike Revolution2 累積 : 994.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡東尼, 吳永吉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'03"	00:15'03"
2	15'44"	00:30'47"
3	19'47"	00:50'34"
4	11'15"	01:01'49"
4.8	16'34"	01:15'39"

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