Kun-Cheng Wang 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.0 km | 01:07:39 | 05:11/km

日期: 2018-11-04 08:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'34" / 05'37" / 05'33" / 05'09" / 05'29" / 05'25" / 05'16" / 05'18" / 05'16" / 05'13" / 04'46" / 04'31" / 04'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'11")

05'37" (+01'08")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'44")

05'33" (+01'04")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'53")

05'08" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'22")

05'29" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

M配

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 403.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝甲, Kun-Cheng Wang 和其他 13 人說推

·

Judy 早安!!
速度很讚的晨跑!!假日愉快!

2018-11-04 10:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'37"	00:11'11"
3	05'33"	00:16'44"
4	05'09"	00:21'53"
5	05'29"	00:27'22"
6	05'25"	00:32'47"
7	05'16"	00:38'03"
8	05'18"	00:43'21"
9	05'16"	00:48'37"
10	05'13"	00:53'50"
11	04'46"	00:58'36"
12	04'31"	01:03'07"
13	04'32"	01:07'39"
13.0	03'21"	01:07'41"

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