Johnson 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新北市
ID 269405

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44.5 km | 07:17:52 | 09:50/km | 第3馬

2018 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	07:17:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'31")

00:44'31" (+07'04")

01:38'37" (+19'00")

10 km

(01:38'37")

00:54'06" (+16'39")

15 km

(02:34'48")

00:56'11" (+18'44")

02:10'03" (+50'26")

20 km

(03:48'40")

01:13'52" (+36'25")

25 km

(04:42'39")

00:53'59" (+16'32")

01:35'31" (+15'54")

30 km

(05:24'11")

00:41'32" (+04'05")

35 km

(06:06'21")

00:42'10" (+04'43")

01:19'37"

40 km

(06:43'48")

00:37'27"

Finish

(07:17:52)

日期: 2018-11-03 06:34 - 總爬升: 1561 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2359 Cal - 平均步頻: 133

賽前宣言: 看來不能再混了

賽後評分: 真的跑一次就好
給 3 星

11月累積里程 : 96.44 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1527.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Johnson , 姿姿和其他 8 人說推

·

Johnson 慘，嚴重高山症發作，只求平安完賽。

2018-11-03 19:09 ·

Cherry霈晴合歡山馬嗎？怎麼沒編輯成賽事呢?好厲害喔！

2018-11-03 20:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	09'25"	00:17'33"
3	08'41"	00:26'14"
4	07'23"	00:33'37"
5	10'54"	00:44'31"
6	11'05"	00:55'36"
7	08'42"	01:04'18"
8	10'48"	01:15'06"
9	11'39"	01:26'45"
10	11'52"	01:38'37"
11	12'26"	01:51'03"
12	10'53"	02:01'56"
13	11'56"	02:13'52"
14	10'32"	02:24'24"
15	10'24"	02:34'48"
16	11'59"	02:46'47"
17	15'12"	03:01'59"
18	14'57"	03:16'56"
19	16'14"	03:33'10"
20	15'30"	03:48'40"
21	11'08"	03:59'48"
22	09'52"	04:09'40"
23	16'23"	04:26'03"
24	09'50"	04:35'53"
25	06'46"	04:42'39"
26	07'40"	04:50'19"
27	07'19"	04:57'38"
28	08'04"	05:05'42"
29	08'33"	05:14'15"
30	09'56"	05:24'11"
31	08'04"	05:32'15"
32	08'56"	05:41'11"
33	08'17"	05:49'28"
34	09'02"	05:58'30"
35	07'51"	06:06'21"
36	08'50"	06:15'11"
37	07'33"	06:22'44"
38	07'34"	06:30'18"
39	06'21"	06:36'39"
40	07'09"	06:43'48"
41	09'08"	06:52'56"
42	09'20"	07:02'16"
43	07'37"	07:09'53"
44.0	07'59"	07:17'52"

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