Vicky 藍 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 藍新北市
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半馬 | 02:18:55 | 06:35/km | 第5半馬

2018 第四屆馬祖馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	02:18:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24"

00:59'50"

10 km

(00:59'50")

00:31'26" (+03'02")

15 km

(01:37'01")

00:37'11" (+08'47")

01:11'56" (+12'06")

20 km

(02:11'46")

00:34'45" (+06'21")

Finish

(02:18:55)

日期: 2018-11-03 07:00 - 總爬升: 290 m - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'34" (+00'38")

994 / 994

2

05'20"

(10'53")

05'16" (+00'20")

1010 / 2005

3

06'10"

(17'03")

06'12" (+01'16")

992 / 2998

4

05'20"

(22'23")

05'18" (+00'22")

1003 / 4002

5

06'01"

(28'24")

06'01" (+01'05")

998 / 5000

展開計圈分析

新北市

Vicky 藍

·

虐心的上下坡硬地馬拉松，
老娘完成了，真它嘛的硬...😱

我想...我真的進化了🤣

賽前宣言: 被推坑了！要來練大腿肌，以免太難看

賽後評分: 硬到個嫑嫑的...
給 4 星

11月累積里程 : 124.45 km

母子鱷魚跟上來藍色 1號累積 : 801.7 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

Eric 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'16"	00:10'53"
3	06'16"	00:17'09"
4	05'14"	00:22'23"
5	06'01"	00:28'24"
6	06'18"	00:34'42"
7	05'32"	00:40'14"
8	07'19"	00:47'33"
9	06'08"	00:53'41"
10	06'09"	00:59'50"
11	07'47"	01:07'37"
12	06'23"	01:14'00"
13	07'23"	01:21'23"
14	10'18"	01:31'41"
15	05'20"	01:37'01"
16	07'46"	01:44'47"
17	05'28"	01:50'15"
18	07'46"	01:58'01"
19	06'50"	02:04'51"
20	06'55"	02:11'46"
21	04'52"	02:16'38"
21.3	06'43"	02:18'23"

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