7.1 km | 00:50:02 | 07:04/km日期: 2018-11-02 14:35 - 地點: 蘆洲國民運動中心 - 平均心率: 153 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'40" / 06'51" / 06'35" / 06'32" / 08'14" / 06'35" / 06'36" / 13'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'14" (+01'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'59" (+05'28") | 83 / 7083 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
104.10 km 
asics GEL-kayano23 累積 :
765.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 06'51" | 00:14'31" |
| 3 | 06'35" | 00:21'06" |
| 4 | 06'32" | 00:27'38" |
| 5 | 08'14" | 00:35'52" |
| 6 | 06'35" | 00:42'27" |
| 7 | 06'36" | 00:49'03" |
| 7.1 | 12'38" | 00:50'06" |
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