10.3 km | 00:41:26 | 04:01/km日期: 2018-11-01 05:40 - 地點: 花壇鄉 - 天氣: 清晨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 04'25" / 04'06" / 04'02" / 03'56" / 04'03" / 04'01" / 03'56" / 03'58" / 03'55" / 03'54" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'05" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'02" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'55" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'03" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'01" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'56" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'58" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'55" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'53" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'44" | 312 / 10312 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.92 km Mizuno. WAVE. EMPEROR J1GA167603 累積 :
558.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'06" | 00:08'31" |
3 | 04'02" | 00:12'33" |
4 | 03'56" | 00:16'29" |
5 | 04'03" | 00:20'32" |
6 | 04'01" | 00:24'33" |
7 | 03'56" | 00:28'29" |
8 | 03'58" | 00:32'27" |
9 | 03'55" | 00:36'22" |
10 | 03'54" | 00:40'16" |
10.3 | 03'44" | 00:41'26" |