Jacko Yang 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
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1.3 km | 00:07:44 | 06:08/km

日期: 2018-10-31 19:04 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 131 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'11" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

01'33"

(07'44")

05'59"

259 / 1259

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.47 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.3	05'58"	00:07'44"

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