Chang Shu Hui 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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6.2 km | 00:49:07 | 07:54/km

日期: 2018-10-30 16:56 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 302 Cal

Pace: 08'03" / 07'57" / 07'59" / 08'08" / 07'53" / 07'20" / 08'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.91 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

鄭曰國, 淑貞和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'57"	00:16'00"
3	07'59"	00:23'59"
4	08'08"	00:32'07"
5	07'53"	00:40'00"
6	07'20"	00:47'20"
6.2	08'43"	00:49'07"

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