藍玉玲 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

藍玉玲新北市
ID 300766

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1.6 km | 00:24:50 | 15:19/km

日期: 2018-10-29 19:30 - 平均心率: 120 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'01" / 22'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'17"

(10'17")

10'17"

1000 / 1000

2

14'33"

(24'50")

23'32" (+13'15")

618 / 1618

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.22 km

母子鱷魚 Y拖2代-淺綠累積 : 138.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng, 小姜和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
1.6	22'40"	00:26'03"

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