朱崇誠 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

朱崇誠台南
ID 179919

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全馬 | 05:03:47 | 07:11/km | 第24馬

2018 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	05:03:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41" (+00'15")

01:06'52"

10 km

(01:06'52")

00:35'11" (+03'45")

15 km

(01:38'18")

00:31'26"

01:08'22" (+01'30")

20 km

(02:15'14")

00:36'56" (+05'30")

25 km

(02:51'48")

00:36'34" (+05'08")

01:13'29" (+06'37")

30 km

(03:28'43")

00:36'55" (+05'29")

35 km

(04:09'19")

00:40'36" (+09'10")

01:19'18" (+12'26")

40 km

(04:48'01")

00:38'42" (+07'16")

Finish

(05:03:47)

日期: 2018-10-28 06:00 - 總爬升: 478 m - 卡路里: 2763 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'36")

999 / 999

2

06'07"

(12'40")

06'08" (+00'11")

996 / 1996

3

06'14"

(18'54")

06'10" (+00'13")

1008 / 3004

4

06'13"

(25'07")

06'11" (+00'14")

1004 / 4009

5

06'40"

(31'47")

06'35" (+00'38")

1010 / 5019

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很不錯
給 5 星

10月累積里程 : 447.55 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

翁慶賢, 品衡(慢慢蛇) 和其他 4 人說推

·

許崑柱恭喜山朱蛻變，山姫笑咪咪！

2018-10-28 16:51 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-10-28 21:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'08"	00:12'46"
3	06'08"	00:18'54"
4	06'13"	00:25'07"
5	06'34"	00:31'41"
6	07'19"	00:39'00"
7	06'11"	00:45'11"
8	06'46"	00:51'57"
9	07'10"	00:59'07"
10	07'45"	01:06'52"
11	06'02"	01:12'54"
12	06'18"	01:19'12"
13	06'28"	01:25'40"
14	06'10"	01:31'50"
15	06'28"	01:38'18"
16	07'09"	01:45'27"
17	09'02"	01:54'29"
18	06'31"	02:01'00"
19	06'16"	02:07'16"
20	07'58"	02:15'14"
21	06'38"	02:21'52"
22	07'06"	02:28'58"
23	06'56"	02:35'54"
24	07'10"	02:43'04"
25	08'44"	02:51'48"
26	06'33"	02:58'21"
27	07'54"	03:06'15"
28	06'53"	03:13'08"
29	08'18"	03:21'26"
30	07'17"	03:28'43"
31	07'42"	03:36'25"
32	08'55"	03:45'20"
33	07'55"	03:53'15"
34	07'14"	04:00'29"
35	08'50"	04:09'19"
36	08'53"	04:18'12"
37	07'52"	04:26'04"
38	06'33"	04:32'37"
39	07'44"	04:40'21"
40	07'40"	04:48'01"
41	07'40"	04:55'41"
42	07'04"	05:02'45"
41.9	-2'-15"	05:03'04"

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朋友動態

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