吳文竣 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳文竣彰化
ID 341752

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61.1 km | 01:53:33 | 32.3 km/h

日期: 2018-10-28 04:59 - 總爬升: 541 m - 卡路里: 1503 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 35% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

21.95 (-16.76)

990 / 990

2

02'30"

(05'13")

24.32 (-14.39)

1012 / 2002

3

02'37"

(07'50")

23.23 (-15.48)

1006 / 3009

4

02'22"

(10'12")

25.53 (-13.18)

1002 / 4011

5

02'13"

(12'25")

27.48 (-11.23)

1010 / 5022

展開計圈分析

紀錄中斷，改手動輸入。

10月累積里程 : 300.36 km

bianchi intenso

Android - HTC HTC One dual 802d 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 簡銘進和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

李興晚安文竣，謝謝鼓勵，今天騎腳踏車的速度已經快和騎機車一樣快！

2018-10-28 23:00 ·

1 個人推

李興晚安文竣，謝謝鼓勵，就維持一天10k就好，每次只要早晚跑，隔天腿就掛掉，不跑多了！

2018-10-29 18:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	2.0 %
2	24.5	-2.3 %
3	22.9	-1.0 %
4	25.4	3.0 %
5	27.5	-2.2 %
6	25.0	4.8 %
7	29.8	-1.7 %
8	27.1	2.8 %
9	20.6	4.0 %
10	26.9	-2.0 %
11	26.1	1.7 %
12	26.9	-1.4 %
13	26.1	2.4 %
14	26.3	-2.4 %
15	24.2	1.8 %
16	24.3	2.3 %
17	28.3	-1.9 %
18	27.9	-1.4 %
19	25.0	2.3 %
20	10.6	6.5 %
21	21.1	-4.2 %
22	17.5	-5.2 %
23	11.3	5.7 %
24	9.0	11.2 %
25	9.0	8.0 %
26	7.4	9.4 %
27	12.4	5.5 %
28	18.4	2.8 %
29	28.3	-2.1 %
30	13.1	-2.9 %
31	33.3	-2.9 %
32	34.0	-3.3 %
33	38.3	-3.7 %
34	38.7	-4.8 %
35	29.8	-2.3 %
36	24.5	1.9 %
37	24.2	1.1 %
37.7	29.0	-2.9 %

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