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    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 新竹
    ID 269513
    191 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    11.6 km | 01:18:24 | 06:45/km
    日期: 2018-10-28 06:34 - 總爬升: 128 m - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 149 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 06'06" / 06'29" / 07'50" / 05'43" / 06'25" / 07'34" / 05'39" / 05'55" / 05'59" / 06'19" / 08'48" / 09'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'28"  (12'34")
    		06'28" (+00'49")1000 / 2000
    3
    07'50"  (20'24")
    		07'50" (+02'11")1000 / 3000
    4
    05'43"  (26'08")
    		05'43" (+00'04")1000 / 4000
    5
    06'24"  (32'32")
    		06'24" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'34"  (40'06")
    		07'34" (+01'55")1000 / 6000
    7
    05'39"  (45'45")
    		05'39"1000 / 7000
    8
    05'54"  (51'40")
    		05'54" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'59"  (57'40")
    		05'59" (+00'20")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:03'59")
    		06'19" (+00'40")1000 / 10000
    11
    08'47"  (01:12'46")
    		08'47" (+03'08")1000 / 11000
    12
    05'37"  (01:18'24")
    		09'16" (+03'37")605 / 11605
    新竹
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    · 留言
    新竹
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    · 留言

    早安好友，今天有點冷，適合慢跑

    心靈被困住了
    綜有物質滿滿也無法感受幸福定義

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 333.15 km N 越野慢跑鞋 累積 : 3530.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    J, Elaine🌸 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    金發黃 余兄早安跑步愉快
    2018-10-28 08:44 ·
     1 個人推
    hc_peng 清哥早安：運動愉快
    2018-10-28 08:45 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快😊
    2018-10-28 09:18 ·
     1 個人推
    吳晉賢 兆清：早安愉快！
    2018-10-28 09:18 ·
     1 個人推
    佘家銘 大哥早
    2018-10-28 09:30 ·
     1 個人推
    鄭旭宏 早安 運動愉快！
    2018-10-28 09:31 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 早安余大哥：祝你有個心靈幸福的假日
    2018-10-28 09:45 ·
     1 個人推
    Jacky 余大早安，運動愉快
    2018-10-28 10:04 ·
     1 個人推
    小章張 余大哥！早安
    2018-10-28 10:16 ·
     1 個人推
    Nini Chen 余大哥午安~謝謝您的誇獎啊！
    今天又是一樣累人的坡...
    2018-10-28 15:31 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 金發午安，運動愉快
    2018-10-28 15:42 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 馬松華午安好
    2018-10-28 15:42 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） hc pene午安好
    2018-10-28 15:43 ·
     1 個人推
    張炳麟 余大，假日運動愉快!
    2018-10-28 15:43 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 吳大大午安好，運動愉快
    2018-10-28 15:43 ·
     2 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 家銘午安，運動愉快
    2018-10-28 15:44 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 旭宏午安，有感恩，我天天很有心靈滿滿
    2018-10-28 15:45 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 迪恩午安運動愉快
    2018-10-28 15:45 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Jacky,午安好
    2018-10-28 15:45 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 小樟張午安好
    2018-10-28 15:47 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Nini,豐收的背後一定有辛苦的，也祝福妳往全馬拉松邁進。
    2018-10-28 15:48 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 余大哥∼下午好∼
    假期愉快∼
    2018-10-28 16:28 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 婉瑜午安好，運動愉快
    2018-10-28 16:47 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 張炳麟午安，運動愉快
    2018-10-28 16:48 ·
     1 個人推
    Chao Hsien Sung 兆清晚安
    2018-10-28 17:06 ·
     1 個人推
    陳在勉 余大晚安～假日運動😃
    2018-10-28 18:11 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 宋大大午安
    2018-10-29 14:59 ·
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 在勉午安
    2018-10-29 14:59 ·
     1 個人推
    陳在勉 余大晚安～運動愉快^ ^
    2018-10-29 22:24 ·
    Ina 我如果心靈被困住了一定會好好吃個大餐解惑(≧∇≦)
    2018-10-29 23:27 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） ina,妳的舒壓真的是只有吃
    2018-10-30 09:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    206'29"00:12'35"
    307'50"00:20'25"
    405'43"00:26'08"
    506'25"00:32'33"
    607'34"00:40'07"
    705'39"00:45'46"
    805'55"00:51'41"
    905'59"00:57'40"
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    1108'48"01:12'47"
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