10.8 km | 00:56:22 | 05:13/km官方成績 |
日期 | 2018-10-28 |
成績 | 00:56:22 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:13/km |
日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(7)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'44" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'46" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'59" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'51" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'00" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'03" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'50" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'56" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'57" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'55" (+00'11") | 1000 / 11000 |
賽前宣言: 目標是要超越2017
平安順利無傷完賽
賽後評分: 補給站不錯
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
245.15 km 亞瑟士 虎走6 累積 :
413.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'45" | 00:09'31" |
3 | 04'46" | 00:14'17" |
4 | 05'00" | 00:19'17" |
5 | 04'52" | 00:24'09" |
6 | 05'00" | 00:29'09" |
7 | 05'03" | 00:34'12" |
8 | 04'51" | 00:39'03" |
9 | 04'57" | 00:44'00" |
10 | 04'57" | 00:48'57" |
11 | 04'56" | 00:53'53" |
11.5 | 04'56" | 00:56'22" |