賴契宏 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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15.0 km | 01:41:25 | 06:45/km

日期: 2018-10-28 05:32 - 地點: 高雄世運 - 天氣: 娘娘滴 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 08'26" / 07'43" / 07'02" / 07'58" / 06'45" / 06'44" / 06'40" / 06'52" / 06'32" / 06'42" / 06'32" / 06'27" / 05'41" / 05'13" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+03'05")

998 / 998

2

07'50"

(16'09")

07'46" (+02'32")

1006 / 2005

3

07'02"

(23'11")

07'01" (+01'47")

1000 / 3005

4

07'58"

(31'09")

07'54" (+02'40")

1006 / 4012

5

06'52"

(38'01")

06'50" (+01'36")

1003 / 5016

展開計圈分析

高雄

賴契宏

·

交冰柚要慎選，千萬嗯通交到歹冰柚
像師爺就是一個最佳栗子，害我這個月累屬了

10月累積里程 : 200.02 km

丫拖牌小小累積 : 1667.0 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, rongjyh(阿志) 和其他 11 人說推

·

Peter Lee 狼客啊…又有人做賊喊抓賊了

2018-10-29 13:59 ·

賴契宏我是說師爺素百年難得一見的良將、益師益友的最佳栗子、讓我們不敢怠惰

2018-10-29 19:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'43"	00:16'09"
3	07'02"	00:23'11"
4	07'58"	00:31'09"
5	06'45"	00:37'54"
6	06'44"	00:44'38"
7	06'40"	00:51'18"
8	06'52"	00:58'10"
9	06'32"	01:04'42"
10	06'42"	01:11'24"
11	06'32"	01:17'56"
12	06'27"	01:24'23"
13	05'41"	01:30'04"
14	05'13"	01:35'17"
14.5	10'22"	01:40'47"

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朋友動態

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