Angel💖 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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7.6 km | 01:02:35 | 08:14/km

日期: 2018-10-26 05:05 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'57" / 06'35" / 07'00" / 06'36" / 12'05" / 05'51" / 14'14" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+02'02")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'31")

06'35" (+01'41")

1000 / 2000

3

06'59"

(20'31")

06'59" (+02'05")

1000 / 3000

4

06'35"

(27'07")

06'35" (+01'41")

1000 / 4000

5

12'05"

(39'13")

12'05" (+07'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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認真HIIT
更也歡樂慶生趴替
頭一次這麼多人唱生日快樂歌曲
好幸福歡樂
足矣💕💕💕💜💜💜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 338.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李一郎 , 譚玉麟和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'35"	00:13'32"
3	07'00"	00:20'32"
4	06'36"	00:27'08"
5	12'05"	00:39'13"
6	05'51"	00:45'04"
7	14'14"	00:59'18"
7.6	05'31"	01:02'36"

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