Kun-Cheng Wang 2018/10/25 訓練日誌

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Kun-Cheng Wang

15.3 km | 01:43:13 | 06:43/km

日期: 2018-10-25 15:18 - 平均心率: 130 - 卡路里: 759 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'26" / 07'20" / 07'13" / 06'30" / 07'03" / 06'52" / 06'30" / 06'24" / 06'16" / 06'14" / 06'17" / 06'14" / 06'25" / 06'26" / 07'52" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'13")

1000 / 1000

07'20"

(14'46")

07'20" (+01'07")

1000 / 2000

07'12"

(21'59")

07'12" (+00'59")

1000 / 3000

06'30"

(28'29")

06'30" (+00'17")

1000 / 4000

07'02"

(35'32")

07'02" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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跟著辣妹輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 395.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳秋華, 鄭永成和其他 8 人說推

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若機晚安愉快，這麼好有辣妹可以跟。

2018-10-25 21:59 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 機會難得

2018-10-25 22:26 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'20"	00:14'46"
3	07'13"	00:21'59"
4	06'30"	00:28'29"
5	07'03"	00:35'32"
6	06'52"	00:42'24"
7	06'30"	00:48'54"
8	06'24"	00:55'18"
9	06'16"	01:01'34"
10	06'14"	01:07'48"
11	06'17"	01:14'05"
12	06'14"	01:20'19"
13	06'25"	01:26'44"
14	06'26"	01:33'10"
15	07'52"	01:41'02"
15.3	06'33"	01:43'13"