張甫誥 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

張甫誥台中
ID 266615

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9.3 km | 00:34:31 | 16.2 km/h

日期: 2018-10-25 07:38 - 平均心率: 111 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'38"

(03'38")

16.67 (-4.39)

1005 / 1005

2

03'44"

(07'22")

16.14 (-4.91)

1004 / 2009

3

04'15"

(11'37")

14.23 (-6.82)

1006 / 3015

4

03'08"

(14'45")

19.25 (-1.80)

1002 / 4018

5

05'07"

(19'52")

11.88 (-9.17)

1011 / 5029

展開計圈分析

台中

張甫誥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 9.34 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	-3.1 %
2	16.3	1.4 %
3	14.3	3.0 %
4	18.9	1.7 %
5	11.9	-0.6 %
6	21.1	-1.5 %
7	19.6	-1.1 %
8	19.5	1.2 %
9	19.3	3.8 %
9.3	7.6	-2.2 %

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