15.0 km | 01:24:27 | 05:36/km日期: 2018-10-23 16:06 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 76 - 卡路里: 812 Cal - 總步數: 15540 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'20" / 05'49" / 05'41" / 05'39" / 05'37" / 05'43" / 05'46" / 05'31" / 05'15" / 05'19" / 05'24" / 05'15" / 05'21" / 05'38" / 05'46" / 08'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+01'07") | 1008 / 1008 | 180 / 87 |
| 2 | | 05'44" (+00'31") | 1004 / 2013 | 184 / 94 |
| 3 | | 05'41" (+00'28") | 1007 / 3020 | 183 / 95 |
| 4 | | 05'37" (+00'24") | 1005 / 4026 | 183 / 97 |
| 5 | | 05'34" (+00'21") | 1006 / 5032 | 183 / 97 |
| 6 | | 05'40" (+00'27") | 1006 / 6039 | 182 / 96 |
| 7 | | 05'44" (+00'31") | 1003 / 7043 | 183 / 94 |
| 8 | | 05'29" (+00'16") | 1004 / 8047 | 184 / 98 |
| 9 | | 05'13" | 1006 / 9053 | 185 / 103 |
| 10 | | 05'17" (+00'04") | 1003 / 10057 | 184 / 102 |
| 11 | | 05'22" (+00'09") | 1006 / 11063 | 185 / 100 |
| 12 | | 05'14" (+00'01") | 1000 / 12064 | 186 / 102 |
| 13 | | 05'20" (+00'07") | 1002 / 13066 | 185 / 100 |
| 14 | | 05'36" (+00'23") | 1003 / 14070 | 183 / 96 |
| 15 | | 05'45" (+00'32") | 1000 / 15071 | 183 / 94 |
16:05時學校校區旁開跑，慢跑學校環場去回一圈，跑完15K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 525.57 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'49" | 00:12'09" |
| 3 | 05'41" | 00:17'50" |
| 4 | 05'39" | 00:23'29" |
| 5 | 05'37" | 00:29'06" |
| 6 | 05'43" | 00:34'49" |
| 7 | 05'46" | 00:40'35" |
| 8 | 05'31" | 00:46'06" |
| 9 | 05'15" | 00:51'21" |
| 10 | 05'19" | 00:56'40" |
| 11 | 05'24" | 01:02'04" |
| 12 | 05'15" | 01:07'19" |
| 13 | 05'21" | 01:12'40" |
| 14 | 05'38" | 01:18'18" |
| 15 | 05'46" | 01:24'04" |
| 15.0 | 08'26" | 01:24'27" |
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