姜宗文 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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1.5 km | 00:33:54 | 22:18/km

日期: 2018-10-20 17:30 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 4660 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 25'25" / 16'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'26"

(25'26")

25'18"

1005 / 1005

114 / 34

2

08'28"

(33'54")

16'08"

524 / 1529

207 / 29

台中港走走看看！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.56 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

みが, 郭財誠和其他 81 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳小毛晚安運動快樂

2018-10-22 17:31 ·

Ming Yeh 逛逛愉快

2018-10-22 23:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'25"	00:25'25"
1.5	16'10"	00:33'54"

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