Tina Lin ^_^ 2018/10/21 訓練日誌

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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Tina Lin ^_^

半馬 | 02:28:28 | 07:02/km | 第12半馬

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:28:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'05")

00:33'05"

01:08'41"

10 km

(01:08'41")

00:35'36" (+02'31")

15 km

(01:41'47")

00:33'06" (+00'01")

01:09'22" (+00'41")

20 km

(02:18'03")

00:36'16" (+03'11")

Finish

(02:28:28)

日期: 2018-10-21 06:10 - 總爬升: 270 m - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 微風相伴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'19")

1000 / 1000

06'36"

(13'13")

06'36" (+00'19")

1000 / 2000

06'36"

(19'50")

06'36" (+00'19")

1000 / 3000

06'33"

(26'23")

06'33" (+00'16")

1000 / 4000

06'40"

(33'04")

06'40" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

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新竹

Tina Lin ^_^

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久違的半馬🐎最後2K貪心喝水
撐到領完賽證明，變成了噴水池。

再接再勵～加油

謝謝Sino福委準備的雞精

賽後評分: 補給還好～但該有都有了！整體規劃是不錯的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.59 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, Ron 和其他 21 人說推

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胡紅豆太厲害了！

2018-10-21 11:02 ·

小姜運動愉快~

2018-10-21 16:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'37"	00:13'14"
3	06'36"	00:19'50"
4	06'34"	00:26'24"
5	06'41"	00:33'05"
6	06'58"	00:40'03"
7	06'40"	00:46'43"
8	07'30"	00:54'13"
9	06'35"	01:00'48"
10	07'53"	01:08'41"
11	06'35"	01:15'16"
12	06'38"	01:21'54"
13	06'22"	01:28'16"
14	06'56"	01:35'12"
15	06'35"	01:41'47"
16	06'17"	01:48'04"
17	07'25"	01:55'29"
18	06'52"	02:02'21"
19	06'38"	02:08'59"
20	09'04"	02:18'03"
21	08'27"	02:26'30"
21.3	06'46"	02:28'29"