3.2 km | 00:13:33 | 04:15/km日期: 2018-10-21 08:23 - 地點: 佳和公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 130 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 04'27" / 04'15" / 04'12" / 03'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'41") | 293 / 293 |
2 | | 04'19" (+00'15") | 309 / 603 |
3 | | 04'18" (+00'14") | 311 / 914 |
4 | | 04'04" | 316 / 1231 |
5 | | 04'29" (+00'25") | 310 / 1542 |
6 | | 04'21" (+00'17") | 314 / 1856 |
7 | | 04'07" (+00'03") | 333 / 2189 |
8 | | 04'08" (+00'04") | 325 / 2515 |
9 | | 04'22" (+00'18") | 324 / 2840 |
10 | | 03'46" | 339 / 3179 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
308.57 km 美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍 累積 :
2544.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'15" | 00:08'42" |
3 | 04'12" | 00:12'54" |
3.2 | 03'42" | 00:13'34" |