Diego sun 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Diego sun 香港
ID 391880

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恭喜完成了初馬

45.0 km | 09:35:48 | 12:47/km | 第1馬

FEREI 45公里麥徑黑夜長征2018

官方成績
日期	2018-10-01
成績	09:35:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'49")

00:44'49"

01:42'26"

10 km

(01:42'26")

00:57'37" (+12'48")

15 km

(02:53'32")

01:11'06" (+26'17")

02:36'15" (+53'49")

20 km

(04:18'41")

01:25'09" (+40'20")

25 km

(05:34'17")

01:15'36" (+30'47")

02:30'34" (+48'08")

30 km

(06:49'15")

01:14'58" (+30'09")

35 km

(08:17'20")

01:28'05" (+43'16")

02:45'49" (+03'23")

40 km

(09:35'04")

01:17'44" (+32'55")

Finish

(09:35:48)

日期: 2018-10-01 00:00 - 總爬升: 1518 m - 卡路里: 1674 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'31"

(11'31")

11'31" (+04'24")

1000 / 1000

2

07'07"

(18'39")

07'07"

1000 / 2000

3

09'27"

(28'06")

09'27" (+02'20")

1000 / 3000

4

07'42"

(35'49")

07'42" (+00'35")

1000 / 4000

5

09'00"

(44'49")

09'00" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給不足
給 2 星

10月累積里程 : 149.98 km

Scott Kinabalu Euduro 累積 : 342.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	07'07"	00:18'39"
3	09'28"	00:28'07"
4	07'42"	00:35'49"
5	09'00"	00:44'49"
6	09'24"	00:54'13"
7	10'34"	01:04'47"
8	13'20"	01:18'07"
9	13'24"	01:31'31"
10	10'55"	01:42'26"
11	07'52"	01:50'18"
12	15'43"	02:06'01"
13	13'05"	02:19'06"
14	12'00"	02:31'06"
15	22'26"	02:53'32"
16	17'17"	03:10'49"
17	14'35"	03:25'24"
18	17'00"	03:42'24"
19	14'47"	03:57'11"
20	21'30"	04:18'41"
21	13'46"	04:32'27"
22	14'27"	04:46'54"
23	11'18"	04:58'12"
24	23'46"	05:21'58"
25	12'19"	05:34'17"
26	11'06"	05:45'23"
27	11'35"	05:56'58"
28	13'06"	06:10'04"
29	21'54"	06:31'58"
30	17'17"	06:49'15"
31	17'33"	07:06'48"
32	24'48"	07:31'36"
33	18'55"	07:50'31"
34	12'40"	08:03'11"
35	14'09"	08:17'20"
36	20'03"	08:37'23"
37	13'50"	08:51'13"
38	14'45"	09:05'58"
39	17'31"	09:23'29"
40	11'35"	09:35'04"
40.1	07'30"	09:35'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"