Chun-Jan Liao 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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17.9 km | 02:03:21 | 06:54/km

日期: 2018-10-20 05:41 - 地點: 新埔鎮+阡陌 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1078 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'00" / 05'45" / 05'42" / 06'30" / 06'21" / 07'27" / 06'27" / 11'42" / 06'09" / 07'48" / 06'24" / 06'18" / 06'42" / 07'51" / 08'21" / 06'33" / 06'39" / 05'24" /

試跑遠東馬的路線，
因明天還有關西小鎮的賽事，
原打算輕鬆小跑10k就好，
但邊跑邊聊不知不覺跑了17.8K。

10月累積里程 : 200.33 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Allen Hsu, 加減ㄟ和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'45"	00:11'45"
3	05'42"	00:17'27"
4	06'30"	00:23'57"
5	06'21"	00:30'18"
6	07'27"	00:37'45"
7	06'27"	00:44'12"
8	11'42"	00:55'54"
9	06'09"	01:02'03"
10	07'48"	01:09'51"
11	06'24"	01:16'15"
12	06'18"	01:22'33"
13	06'42"	01:29'15"
14	07'51"	01:37'06"
15	08'21"	01:45'27"
16	06'33"	01:52'00"
17	06'39"	01:58'39"
17.9	05'24"	02:03'21"

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