11.1 km | 01:03:02 | 05:42/km日期: 2018-10-19 20:28 - 地點: 中路重劃區畫格子 - 平均心率: 153 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'08" / 06'14" / 05'34" / 05'24" / 05'15" / 05'19" / 05'25" / 05'28" / 05'13" / 06'26" / 06'17" / 09'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+01'05") | 421 / 2421 |
| 4 | | 05'09" (+00'02") | 968 / 3390 |
| 5 | | 06'08" (+01'01") | 162 / 3552 |
| 6 | | 05'07" | 975 / 4528 |
| 7 | | 05'51" (+00'44") | 170 / 4698 |
| 8 | | 05'11" (+00'04") | 964 / 5663 |
| 9 | | 06'36" (+01'29") | 151 / 5814 |
| 10 | | 05'14" (+00'07") | 953 / 6768 |
| 11 | | 06'07" (+01'00") | 163 / 6931 |
| 12 | | 05'17" (+00'10") | 945 / 7877 |
| 13 | | 06'19" (+01'12") | 158 / 8035 |
| 14 | | 05'11" (+00'04") | 963 / 8998 |
| 15 | | 06'35" (+01'28") | 151 / 9150 |
| 16 | | 06'24" (+01'17") | 1000 / 10150 |
| 17 | | 06'18" (+01'11") | 887 / 11038 |
| 18 | | 03'47" | 8 / 11046 |
Z3 Interval~
暖身15'00"
(510速*5'00"/620速*1'00")*6趟
緩和12'00"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
288.22 km 
New Balance 1500 v1 累積 :
755.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'14" | 00:12'22" |
| 3 | 05'34" | 00:17'56" |
| 4 | 05'24" | 00:23'20" |
| 5 | 05'15" | 00:28'35" |
| 6 | 05'19" | 00:33'54" |
| 7 | 05'25" | 00:39'19" |
| 8 | 05'28" | 00:44'47" |
| 9 | 05'13" | 00:50'00" |
| 10 | 06'26" | 00:56'26" |
| 11 | 06'17" | 01:02'43" |
| 11.0 | 10'24" | 01:03'12" |
留言 
展開計圈分析
